自制天平一架&自制饮料
自制天平一架，私密运动饮料配方研制中……
砝码使用硬币：
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硬币 |
质量（克） |
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一元正面菊花 |
6.05 |
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一元正面兰花 |
6.10 |
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伍角 |
3.80 |
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一角正面菊花（大） |
2.20 |
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1.15 |
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一角正面兰花（小，钢制） |
3.20 |
自制运动饮料
宜淡不宜浓，含糖量要低。中等运动量即出汗1L以内一般不必补盐。
l 试验一 ★★★★☆☆☆
1. 纯葡萄糖 2克
2. 单晶冰糖 2粒，约4克
3. 雀巢橙味C固体饮料（白糖、酸度调节剂、抗结剂、增稠剂、二氧化钛、维C等） 约6克
4. 加开水溶解，制成600ml 溶液，冷却后饮用
每100ml含糖：2克
口感：微甜，微微酸
备注：味道过淡
l 试验二 ★★★★☆☆☆
1. 单晶冰糖 8粒，约12克
2. 干柠檬片 半片，约0.4克
3. 开水冲泡，制成600ml 混合液，冷却后过滤饮用
每100ml含糖：2克
口感：微甜，微微酸，口感十分接近“试验一”
备注：热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效
l 试验三 ★★☆☆☆☆☆
1. 干柠檬片 1片，约1.1克
2. 雀巢橙味C固体饮料 约6克
3. 开水冲泡，制成600ml 混合液，冷却后过滤饮用
每100ml含糖：1克
口感：微酸，几乎无甜味
备注：比较失败的一例
l 试验四 ★★★★★★☆
1. 干柠檬片 1片，约1.5克
2. 雀巢橙味C固体饮料10克
3. 红糖 5克
4. 纯葡萄糖 5克
5. 开水冲泡，制成600ml 混合液，冷却后过滤饮用
每100ml含糖：3.2克
口感：稍酸，红糖起到了很好的调味作用，有点香
备注：下次尝试柠檬皮少放一些
l 试验五 ★★★★★☆☆
1. 干柠檬片 1片，约1.0克
2. 雀巢橙味C固体饮料 6克
3. 红糖 6克
4. 单晶冰糖 3克
5. 开水冲泡，制成600ml 混合液，冷却后过滤饮用
每100ml含糖：2.5克
口感：类似“脉动”，但干柠檬片泡的水中总有一股苦的味道
备注：下次尝试加入少许食醋，或许可以压制苦味
l 试验六 ★★★★★☆☆
1. 干柠檬片 1片，约1.0克
2. 雀巢橙味C固体饮料 6克
3. 红糖 6克
4. 单晶冰糖 3克
5. 醋精（100ml含30g醋酸） 3滴
6. 开水冲泡，制成600ml 混合液，冷却后过滤饮用
每100ml含糖：2.5克
口感：类似“试验五”几乎尝不出醋的味道
备注：本品加入食醋，为试验五的改进版。尝试多加点醋。
l 试验七 ★★★★★☆☆
1. 干柠檬片 半片，约0.7克
2. 枸杞 5粒，约0.5克
3. 雀巢橙味C固体饮料 6克
4. 红糖 6克
5. 单晶冰糖 3克
6. 醋精（100ml含30g醋酸） 8滴，约0.4ml
7. 热水冲泡，制成600ml 混合液，冷却后过滤饮用
每100ml含糖：2.5克
口感：尚可
备注：枸杞剪碎成2半使用，枸杞的味道没体现出来，可能量太少。应该使用陈醋或米醋代替纯醋酸。
l 试验八 ★★★★★★☆
1. 干柠檬片 半片，约0.7克
2. 大枣 1枚，约6克
3. 雀巢橙味C固体饮料 6克
4. 红糖 6克
5. 单晶冰糖 3克
6. 热水冲泡，制成600ml 混合液，冷却后过滤饮用
每100ml含糖：2.5克
口感：非常不错
备注：大枣切片用
l 试验九 ★★★★★☆☆
1. 干柠檬片 半片，约0.7克
2. 大枣 1枚，6克
3. 雀巢橙味C固体饮料 9克
4. 红糖 6克
5. 热水冲泡，制成600ml 混合液，冷却后过滤饮用
每100ml含糖：2.5克
口感：还可以
备注：
l 试验十 ★★★★★☆☆
1. 干柠檬片 半片，约0.7克
2. 大枣 1枚，6克
3. 枸杞 10粒，约1克
4. 雀巢橙味C固体饮料 12克
5. 红糖 6克
6. 热水冲泡，制成600ml 混合液，冷却后过滤饮用
每100ml含糖：3克
口感：不酸，甘
备注：
参考资料：
柠檬是富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
注意：胃酸过多者不可多饮
枸杞
枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。功效：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
注意：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
红枣
大枣就有“天然维生素丸”的美誉。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。
决明子（慎用）
现代研究表明，决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂，清肝明目，治疗便秘及高血脂，高血压。
注意： 决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。对于女性，长期饮用决明子轻则引发月经不规律,重则使子宫内膜不正常。另外它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气。
适宜搭配： 枸杞子、菊花、荷叶、炒熟的决明子、玫瑰花。
山楂
味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。
参考数据
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硬币 |
质量（克） |
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一元正面菊花 |
6.05 |
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一元正面兰花 |
6.10 |
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伍角 |
3.80 |
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一角正面菊花（大） |
2.20 |
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1.15 |
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一角正面兰花（小，钢制） |
3.20 |
参考数据
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饮料 |
公司 |
每100ml含糖量（克） |
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美年达 |
百事 |
13.7 |
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百事可乐 |
百事 |
11.3 |
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酸梅汤 |
康师傅 |
11.3 |
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七喜 |
百事 |
11.0 |
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可口可乐 |
可口可乐 |
11.0 |
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纯果乐（橙汁饮料） |
百事 |
10.2 |
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汇源橙汁 |
汇源食品 |
8.9 |
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醒目 |
可口可乐 |
8 |
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尖叫（纤维饮料） |
农夫山泉 |
5.0 |
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脉动（维生素饮料） |
乐百氏 |
2.5 |
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