30天打卡读者群，就建立一个！

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研究表明：

21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；任何一个想法，重复验证21次，就会变成习惯性想法。

习惯养成三阶段：

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人就已经完成了自我改造了。

打卡活动：

公众号发起了个坚持打卡30天赠书的活动。打卡30天赠书，第二期活动来了！挺不错的，助你养成一个坚持的好习惯！

打卡微信群：

公众号推文，很容易忘记看，所以专门建立个打卡群，用来高质量的大家互相交流和互相提醒打卡，和一群正能量的人一起前行，每天都有动力去坚持。

大家如果想加入这个打卡群，目前群已经超过100人了。可以扫下面二维码添加我的微信：cxycode。备注：打卡。我邀请你加入，但是我希望你加入，不是潜水的，群名额有限。所以加群有个最低的要求，至少参加过一次公众号的打卡 。

添加微信：备注「打卡」

希望这个打卡活动，可以长期坚持下去，助大家养成一个坚持学习的习惯！

ps:今天打卡在头条推文！

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