读书：每天做一个情绪稳定的成年人！
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十点读书：昨天，林子和另外一部门的同事，因为意见相左，吵得面红耳赤。
幸亏我们几个人当和事佬，这一场带有火药味的争执才平息下来。
可林子回到座位上，还一副耿耿于怀的样子。
在电脑前还没敲几个字，心烦气躁地埋怨起来，完全静不下心工作；
在与同事交流时，她也不假辞色，糟透的心情在她脸上显露无遗。
到最后，一天光景下来，自己的工作不仅耽误了，同事们对她的态度也颇有怨言。
等我们几个人一起下班时，她对此事仍不罢休，不厌其烦地说她才是对的。
组长语重心长地跟她说：
咱们退一万步来讲，就算这件事是你对的。但你事后的反应也是你输了。你看人家一整天跟同事有说有笑，还麻利地把工作做完。而你却陷入这件事无法自拔，既搞砸了自己一整天的心情，也影响了周围人的情绪。
的确如此，一个成年人的情绪若不被安然地处理好，只会让自己的状况越来越糟糕。
该忘的要忘
在生活中有太多这样的经历了：
出门碰到一个无理取闹的泼妇，你游玩的心情也跟着荡然无存；
因为朋友一句伤人的话，你会辗转反侧，夜不能寐；
工作上挨骂了，你对接下去的工作也提不起劲。
生活奔赴向前，一味纠缠于烂人烂事时，只会让自己的生活滑向更糟糕的境地。
日子有好有坏，倘若耽溺于糟糕的一面，那么也会与美好失之交臂。
有这样的小故事：
秋天来临，小徒弟整天盯着枯萎的兰花伤春悲秋。
师傅看不下去，就带小徒弟去不远处的枫叶林，彼时，红叶灿烂如火。
小徒弟“咦”地一声说：“没想到此处的枫叶林倒是别有一番滋味。”
师傅这时才说道：“你眼里心里都是枯萎的兰花，就算离你不远处繁花似锦，你也欣赏不到。兰花既然枯萎了就把它扔到某处旮旯，勿再理它，你再挂念，它都没法起死回生。”
想一想，一个人到世界上来，来做什么？
木心言：“爱最可爱的、最好听的、最好看的、最好吃的。”
别因为一丝晦暗，就忘了去拥抱太阳的热烈。
别因为一粒硌脚的砂子，就停止了向前的脚步。
该缓的要缓
我一直很欣赏我堂姐处理问题的方式。
她每次跟姐夫吵架拌嘴后都会躲回娘家。
起初，我自以为很明事理地劝说：“哎呀，夫妻一场，好好说一下不就是完事了，不理不睬只会让误会加深。”
我堂姐笑了一下，解释说：
“是这个理没错，但也得看情况。当时正在气头上，看他任何地方都不顺眼，说着说着容易再擦枪走火，倒不如让彼此先冷静一下，有个缓冲时间和空间。”
等堂姐说完，我才恍然大悟。
不要在深夜做决定，更不要在情绪不稳定时做决定。
我们都知冲动是魔鬼，可多少人遇到问题、遇到矛盾时都急于把情绪宣泄出去。
与闺蜜斗嘴时，气儿往脑门冲，脱口而出就是绝交，事后才后悔不已；
与爱人发生矛盾时，任自己的情绪拽着，小事变大事，直至差点离婚的地步。
每个人都有脾气，这是人之常情。但让脾气肆意泛滥，就是自己的过错了。
听听《武林外传》里吕秀才说的：
世界如此美妙，你却如此暴躁，这样不好，不好。
如果与人争执不休时，不如各退一步，搁置争议，等冷静下来谁对谁错也许就一目了然了。
如果遇到任何问题时，先给自己情绪降降温，也许再回头看，就柳暗花明又一村了。
该放的要放
生活纷繁复杂，每天有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。
每一件事都过分在意，只会让自己疲于奔命；每次都被各种情绪塞得满满的，只会让自己无暇顾及生活。
曾看到有人在网上求助：
自己的生活、自己的情绪容易受到影响，该如何是好？
其中一个人半是认真半是开玩笑地开导：
每当遇到烦心事，就自我安慰，这些都是芝麻大的事情，何必为它愁，何必因它扰。咱们的理想是星辰大海，不应该为没吃完的甜筒掉在地上、看的电影槽点满满这些鸡毛蒜皮的事影响心情。
虽然这有点阿Q式的自娱自乐，但不否认的是，成年人就应该懂得过滤掉无益的情绪、筛选掉无用的事。
生活本就是一场负重前行的修行，倘若事事都来者不拒，只会不堪重负。
如果不能妥善地放下一些坏情绪，那么也就无法心无旁骛地朝远方前进。
他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。
做好自己想做的事，走好自己要走的路，把一些无关紧要的事、把一切负面情绪丢掉了，才能轻装上路。
何炅曾说：“坏情绪还是少挂在嘴边比较好。家人听了难过，朋友听了偷笑，更让自己顾影自怜丧失斗志。”
成年人的世界，不应再任由坏情绪自由发酵。
我们对一些负面情绪，要学会风轻云淡地打包扔进垃圾桶，清空自己的内心；
我们遇到问题时，懂得先给自己浇一盆冷水，让自己冷静一下。
虽然人生在世，都有三千烦恼丝，但很多烦恼可大可小，主要取决于我们怎么去对待。
试着学会冷处理，也许有一些事情真的就是庸人自扰之，也许有一些事情搁一晚过后就变得无足轻重了。
没有过不去的坎，没有扫不除的阴霾。
太阳每天要升起，希望永远都会在。