双系统移动硬盘备份方案：macOS Catalina 10.15.5, Win10

备份目标

我用的是512GB的MacBook Pro，双系统对半分。备份的目标是无论我这电脑出了什么问题，比如win或者macOS无论哪边因为什么操作崩溃了或者丢失大量文件的情况，我都能够恢复成出问题前的样子。

备份载体：西部数据2T type-c接口
亮点：一盘两用

macOS上的操作

最好是全新的移动硬盘开始操作。我是硬盘刚到货就开整。

磁盘分区

打开磁盘工具，先点抹掉，格式选APFS。
分区。分了256G给时间机器(macOS拓展)，256G给Windows镜像备份（我起名Win_backup）（这里要选exFAT，到了Windows系统再格式化为NTFS，记得命好名，不然在Windows系统里不好找），其余可以随便安排了~
以下是我的备份方案。
TimeMachine备份

系统偏好设置打开时间机器，选择我们给时间机器准备的256G区。
打开终端输入
sudo sysctl debug.lowpri_throttle_enabled=0
（要输密码，密码是不显示的，输完回车）
这个是为了解除系统对时间机器占用资源的限制，从而加速。我的加速完速度是大概30M每秒，还是好慢，可能是第一次。
备份完，终端
sudo sysctl debug.lowpri_throttle_enabled=1
恢复设置

非常2的是我备份完以后点了下加密备份，直接又给我从头备份一次，多花了好几小时。加密要慎重啊！

Windows备份

进入Windows10，我的电脑右键，管理，存储-磁盘管理，

右键Win_backup，格式化，文件系统选NTFS即可。当然我这里还把Win_extend格式化了，作为Windows系统的拓展。compatible保持exfat不动，用于在两系统中传不大于4G的文件，和备不时之需。

开始菜单，设置，更新和安全，备份，转到备份和还原（Windows7），创建系统映像，选好硬盘Win_backup，下一步选备份磁盘（我是本地磁盘全选上了），等它执行完就行了。我的速度大概90M每秒。

万事大吉！