7成考研人，已经崩溃了

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距离2020研招统考初试

还有2个多月的时间

全国又有多少人每天像图中一样

都在拼了又拼呢

7成考研人，已经崩溃了

十一假期和曾经的几个研友聚会，三战女生D说她在政治开考前排长队进考场的时候突兀的就哭了。当时排在她前面的那个男生（二战）回过头看了一眼，心照不宣。开口说一句：我们在这里的意义是什么？是为了什么？

我很奇怪：要哭不应该等到考完吗，这都要进考场了……

一起吃饭的二战汉子Z说：“哭”是常有的事，是没有理由的，你不知道因为什么就哭了。在考前一周，在二战备考的大半年里，哭过很多次……

当你觉得自己很难的时候，总会有人比你更不容易。如果你奇怪为什么自习室的人每天都能斗志昂扬，唯独自己这么苦，那是你还没有看到他们“深夜痛哭”的样子。

7成考研人，已经崩溃了

如果你问我，大学里最后悔的一件事是什么，我会告诉你，是考研准备时间短，一战没有充分准备。

我想我这辈子也没办法忘记那年落榜时失望伤心的样子。一战我已经那么努力了，休息日每天充分利用10小时的学习时间，实习期也每天挤出4小时来看书，但成绩没过线。得知自己成绩的那一刻，我真的好失望。

一方面我对自己的一战已经足够努力还是没过线感到难过，甚至是怀疑是否真要二战，作为一名医学生，或许进入一个普通乡镇医院工作也未尝不是一个好的选择，同时我也对自己进行了深刻的反思，是不是真的要二战，有哪些好处&坏处：

7成考研人，已经崩溃了

哪怕考研只是为了跨考自己喜欢的专业，重新追逐自己的梦想，找更好的工作、赚更多钱，哪怕只是为了读研期间脱单也可以呀！

和大家分享何炅的一段话，大家可能看过，但在不同情景下会有不同的感觉：

我们要明确自己考研的目的，知道考研究竟是为了什么，考研的决定一定要是出于自己的意愿。

7成考研人，已经崩溃了

一战的失利给了我很大启发。

我们可以把考研和高考做一个对比。高考的准备时间是三年，是一个持久战，但是我们准备高考是跟着整个班级与同学一起，跟着老师的思路走的，只需要一步一步学习知识，我们也就自然而然地熟知了高考的题目，不用自己摸索方向，路就在那里，我们根本不用去考虑这条路怎么走，只需要我们一步一步去走，做好每一步的工作。

考研是出于自己的选择，不仅要与高考下同样的功夫，而且方向必须要自己摸索（每个人的目标院校专业，复习方式都不同），准备工作都得自己来做，包括考研的每门科目，它们要学哪些知识点，用哪些书，跟哪些老师学，学习到的知识点对答题有什么用，如何才能答出来、答对了……这些都需要我们自己来摸索。

所以，要事先摸索好方向，没有做好准备工作，在什么都不懂的情况下就开始看书复习，其结果就是后期会发现自己在前期做了许多的无用功，浪费了许许多多的时间。

7成考研人，已经崩溃了

知乎上，有一热门话题：考研路上踩过最大的“坑”是什么？

心理学上有个挺有意思的概念，叫做自我妨碍。在我们考研或者复习的过程中，这是非常常见的。

自我妨碍指的是，当人们遇到可能无法完成任务的时候，为了逃避失败，就会故意给自己制造一些障碍，让自己变得不可能成功。

你可能见过这样的人。比如说，一次四六级考试，他明明知道这次考试非常重要，对他的意义重大。但是他会故意做一些不着边的事情：考试当晚看手机到凌晨一两点还不睡，或者考前不复习，美其名曰裸考。

结果可想而知。但是看到糟糕的成绩，他一点也不难过，甚至会非常淡定的告诉你：“哎呀，这次确实没考好。可是你要知道，这是裸考诶。我稍微认真一下，下次四六级过线还不是轻而易举吗？”

这种给自己添堵的行为，就叫做自我妨碍。它的本质，其实是一种害怕失败，给自己找借口的自我保护。

这种现象其实很常见，比如说在考研过程中，你要做一套摸底的英语试卷，这个试卷可能对你来说很重要，因为能让你看到自己现在的复习程度。但是在做摸底考试之前，如果第一反应是找借口：“哎呀昨晚没睡好，这次肯定考不好了”，或者“今天早上状态不好头晕”。那就要警惕了，这时候你很可能是在自己骗自己，陷入了自我妨碍的怪圈里面。

那么，考研后期压力过大，又该如何处理负面情绪呢？

首先第一点，有压力是正常的，不要过度反应。

在考研中，因为复习的时间长，孤独感强，我们很容易变得比较脆弱和敏感。碰到一件小事情，就容易感觉到“怎么偏偏是我这么不顺”，或者“怎么总是我自己这么倒霉”等等，进而会产生崩溃，甚至会出现不想考的想法。

但实际上，压力是考研途中必然要经历的。有句谚语，叫做“欲戴王冠，必承其重”。考研也是一样，想要收获成功，必然要承受过人的压力。每一个成功上岸的人，都经历过这一段孤独的旅程。所以，当我们感受到压力的时候，要意识到这是正常的，想办法化解掉就好了。

第二点，找到合适的人去发泄。

我看过网上很多帖子，很多人在遭遇压力的时候，有的喜欢给爸妈打电话，吐槽下压力。但你有没有想过：对于学习方面的压力，家长是局外人，没办法感同身受。你找他们说，他们只会疑惑：为什么你要给自己这么大压力？为什么你不能自己放松一些呢？而且你找他们诉苦，只会增加他们的担心，他们还帮不上忙。

所以这个时候，我会努力找一个曾经考过研，或者现在正在考研的人，来进行沟通。比如说自己考过研究生的哥哥姐姐、学长学姐，或者是你的研友，都可以。他们曾经或者正在经历我们当前的状态，因此他们提出的建议才最可能解决当下的问题。

第三点，跳过当前的困境，去做你能做的。

当我们感受到压力，很多时候是因为复习陷入了停滞。这时候，应该先做一些简单的，可以很快做完的事情，当你看到事情有推进了，压力自然就会变小。

在二战的时候，因为拼命地背书，当时我嗓子坏掉了，那时候觉得什么都做不了，但是我室友的建议就是：这个时候我可以先去做一些动手的事情，比如把之前的课程落下的框架补齐、听一听课程、做一做模考等等。所以3天的时间主要以听方法课、整理框架、做英语模考为主，把嗓子养的稍微好一些了才开始重新背诵。

第四点，给自己建立情绪加油站。

考研像是一场长途的越野赛，跑到途中疲惫，浑身酸痛是很正常的。当你感觉到压力的时候，需要给自己注入一点能量，随时给自己加油。