两种睡觉姿势可改善肾气
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”古人也会说，“服药百裹，不如独卧”。
说到底，睡眠是补肾良药!就像人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿，而睡一觉之后，常常会感觉很舒服，精神也特别好。如果理解不了，那就从反方向理解，一个人若睡眠不足，或睡眠质量不好，像豌豆公主，被7层床垫下的一粒豌豆硌的睡不着，第二天醒来，哪怕是公主，也会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，感到疲劳，面容憔悴。
而在这个时候，就代表机体产生了耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为身体诸多慢性病急性病埋下祸根。
下面就来介绍两种有益身体的睡觉姿势！
摆好姿势后，闭眼，以鼻吸气。每晚睡前练习半小时。这还有利于促进睡眠，没一会就困了。
为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按，坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开－两膝可以平贴于床。
到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。
小索医生拍拍身边的小宋护士，告诉他不要老是躺在床上玩游戏，静一静心神，未必就是浪费时间和生命，生命只有一次，给你的都是最好的安排。
说到底，睡眠是补肾良药!就像人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿，而睡一觉之后，常常会感觉很舒服，精神也特别好。如果理解不了，那就从反方向理解，一个人若睡眠不足，或睡眠质量不好，像豌豆公主，被7层床垫下的一粒豌豆硌的睡不着，第二天醒来，哪怕是公主，也会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，感到疲劳，面容憔悴。
而在这个时候，就代表机体产生了耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为身体诸多慢性病急性病埋下祸根。
下面就来介绍两种有益身体的睡觉姿势！
第一个是还阳卧！
摆好姿势后，闭眼，以鼻吸气。每晚睡前练习半小时。这还有利于促进睡眠，没一会就困了。
第二个是混元卧！
提醒一下，就像吃药有药引子，锻炼身体有热身运动，松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。
为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按，坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开－两膝可以平贴于床。
到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。
小索医生拍拍身边的小宋护士，告诉他不要老是躺在床上玩游戏，静一静心神，未必就是浪费时间和生命，生命只有一次，给你的都是最好的安排。